Lássuk, melyek azok az ételek, amiket nem ajánlott fogyasztanod, ha épp egy narancsbőr elleni kúrát tartasz.


 Az alábbi ételeket lehetőség szerint iktasd ki az étrendedből, ha szeretnéd, hogy a narancsbőr elleni harc sikeres legyen. Látni fogod, hogy a lista azokat ez élelmiszereket tartalmazza, amelyek több zsírt, sót, cukrot és finomított alapanyagokat tartalmaznak.

Nagyítás
  • Vajjal készített szendvicsek és minden olyan mártás és szósz, amihez vajat használnál.
     
  • Nem ajánlott az olajban sült zöldségek, húsok, köretek fogyasztása.
     
  • Kerüld az ételek főzés, sütés utáni újrasózását!
     
  • Kerüld az ételek főzés, sütés utáni újraédesítését!
     
  • Javasoljuk, hogy mondj le az olajos rágcsálnivalókról, mogyoróról, chipsekről.
     
  • Ne vásárolj finomított lisztből készült kenyeret és péksüteményeket.
     
  • Kerüld a baromfi bőrét, a frissen sült kacsa és liba zsírját, a marha- és sertéshús zsíros részeit.
     
  • Minden más telített zsír elkerülendő. Jó, ha tudod, hogy telített zsírnak számítnak azok a zsírok, amik szobahőmérsékleten szilárdak: ilyenek a vajban, húsokban és sajtban lévő zsiradékok. Ha lehet, válassz helyettük növényi olajból készült margarint, hisz ebben kevesebb telített zsír található.
     
  • Ajánlatos elkerülni a magas zsírtartalmú tejeket, tejtermékeket – ezek helyett válaszd mindig a zsírszegény változatot.

 

 

Címkék: táplálkozás ételek tiltott okozó egészségtelen narancsbőrt

Narancsbőr elleni program

 2009.03.08. 10:45

 

Ez a szépséghiba egyáltalán nincs korhoz kötve, akár a 15-17 évesek combján, fenekén is felfedezhető. Kialakulásának elsődleges oka ebben az esetben a hormonokban keresendő. Állítólag kiválthatja hormonszennyezett élelmiszer, stressz, a felfokozott élettempó, a dohányzás, az alkohol, a kevés mozgás – hiszen ez a szépséghiba a sovány testalkatú nőknél is előfordul.
 
 

A szakemberek szerint a női test bizonyos részei – comb, fenék, csípő – egész egyszerűen rengeteg zsírt képesek elraktározni, amelytől aztán alig lehet megszabadulni. Amikor a gombostűfejnyi zsírsejtecskék babszem nagyságúra híznak, lelassul a vérkeringés; így csökken a bőr hőmérséklete, ettől anyagcserezavarok lépnek fel, és kialakul a narancsbőr. Pontos statisztikai adatok ugyan nincsenek, de egyes felmérések szerint már a 20-30 éves nők több mint 45 százaléka szenved ebben a szépséghibában, és a kor előrehaladtával ez az arány csak növekszik.

Testformálás
Még a legjobb márkájú speciális, cellulitisz elleni krém, zselé vagy testápoló sem segít, ha elhanyagoljuk a rendszeres testmozgást, vagy pedig nem figyelünk oda étrendünkre.
Nézzük, elsősorban milyen tornagyakorlatokat ajánlanak a szakemberek. Narancsbőr ellen az ún. aerob jellegű gyakorlatok alkalmasak, amelyek segítenek a zsírsejtek leépítésében. Minél vastagabb ugyanis a test zsírrétege, annál jobban láthatóak a csúnya gödröcskék. Kitűnőek a hasat, feneket, csípőt és combot megmozgató speciális tornagyakorlatok, valamint az aerobik. Ma már a legkülönfélébb aerobikgyakorlatok állnak a tornázni vágyók rendelkezésére. Fizikai kondíciónk alapján választhatunk például a dance, a step vagy a kick-boxszal kombinált aerobik között.
Testünk formálását segíti elő a jóga egyik fajtája is, a power yoga, azoknak pedig, akiknek egyszerűen nincs kedvük az aerobikgyakorlatokhoz, 40–60 perces rekreációs sporttevékenységet ajánlanak a szakemberek. Megfelelő a jogging, az úszás, a squash, a kerékpározás vagy a korcsolyázás.
A legfontosabb természetesen a rendszeresség, a heti két-háromszori torna, a mindennapi mozgás, hiszen csak így erősíthetjük, formálhatjuk szebbé a testünket.

Címkék: torna jóga krém mozgás narancsbőr aerobic feszeítő

 

A túlsavasodás az egyik legveszélyesebb civilizációs megbetegedés, mert az egészség közvetlenül függ a test sav-bázis egyensúlyától. A legtöbb betegség alapja a túlsavasodás, és a test alapos savtalanítása és ásványianyag-készleteinek újraépítése minden terápia alapja. Az anyagcsere- folyamat következtében folyamatosan savak keletkeznek a testben, például hugysav, szénsav, tejsav, ecetsav, sőt sósav, amelyek még inkább felgyorsítják a túlsavasodás ki­alakulásának folyamatát, így a sejtek pusztulását, amennyiben az egészséges vesék nem bontják le és választják ki őket. A savak romboló hatásúak.




Még a követ és a fémet is képe­sek szétroncsolni. Ha bent maradnak a testünkben, és nem sem­legesítik őket bázisok, menthetetlenül a legkülönfélébb betegsé­gekhez vezetnek. Betegségeink csak évekig tartó hibás magatartá­sunknak köszönhetően alakulnak ki. Így a fogszuvasodásnak, ahogy számtalan más megbetegedésnek is, egyetlen oka van: a túlsavasodás. De a savak okozzák a reumát, a köszvényt, az ízületi gyulladást és a vesekövet is. Ha tudatosítjuk magunkban azt, hogy egyik olyan élelmi­szer sem tartalmaz savakat, amelyet a természet eredetileg táp­lálékul kínált nekünk, rájöhetünk arra, hogy az anyagcserénk nem rendezkedett be savak feldolgozására.


Még a gyümölcsök­ben lévő savak is teljességgel leépülnek érési folyamatuk során. Mi azonban éretlenül szedjük le a gyümölcsöket, mert így könnyebb eladni őket, és ezzel ártunk magunknak. Természetellenes táplálkozási szokásaink következtében gyakorlatilag mindig túl kevés bázis van a szervezetünkben, és a legtöbbünk teste túlsavasodott.


Ehhez társul a természetellene­sen sok bosszúság és stressz, amelyek tovább növelik a savak mennyiségét. Amíg a test még ki tud vonni bázisokat a kötőszö­vetből, az erekből és a csontokból, így próbálja semlegesíteni a savfelesleget. Ennek köszönhetően azonban leépülnek a test ásványianyag-készletei, törékennyé válnak az erek és a csontok, ami szívinfarktushoz, gutaütéshez vagy csontritkuláshoz vezet, de reumát, köszvényt, arthrosist, csigolyadeformációkat stb. is okozhat. Ki gondolta volna, hogy a hajhullás, a depresszió, az ekcéma és a fogszuvasodás , a narancsbőr is a túlsavasodás következménye?



A túlsavasodott szervezet nem lehet egészséges. Minél nagyobb a savak okozta megterhelés, annál súlyosabb a betegség. A folyamat azzal kezdődik, hogy a test kénytelen leépíteni értékes ásványianyag-készleteit, mert semlegesítenie kell a savak áradatát. Ennek következtében „hulladéktárolókat" kell létre­hoznia, egyiket a másik után, mert másképp nem tud kiválasz­tani ennyi savat.



A szó legszorosabb értelmében véve létfontosságú, hogy savtalanítsuk a testünket! A következőkben megtudhatod hogyan!

Mitől is alakul ki a cellulit?

 2009.02.24. 10:08

A narancsbőr ugyan nem okoz egészségügyi panaszokat, mégis nagyon terhes lehet az érintett nők számára, elsősorban akkor, ha nem érzik jól magukat a bőrükben, sőt talán idegennek is érzik a testüket.

Három feltétel alapján alakulhat ki a cellulit:

1. A test túlsavasodása,

2. túlsúly,

3. hormonális zavar

 

A hormonális zavar vagy a túlsavasodás önmagában nem okozhat cellulitiszt. Az eredményes kezelésnek azonban figye­lembe kell vennie mindhárom tényezőt. Az elsődleges terhelés a test túlsavasodása következtében alakul ki, amikor az anyagcse­re már nem tudja a vérben, a nyirokban vagy a szövetfolyadék­ban „lebegtetni" a felesleges savakat, hanem semlegesítenie kell, és el kell raktároznia őket. Ezt a máj vagy a vesék gyenge anyag­cseréje vagy a vastagbél élősködők, illetve gombák okozta túl­terheltsége is indokolhatja.

 

 

 

 

A női szervezet arra állt be, hogy a havivérzés folyamán természetes úton válassza ki a felgyülemlő savakat. A köztes időben a vérben, a nyirokban, a szövetfolyadékban és méhle­pényben raktározza el ezeket a savakat, amíg a mennyiségük meg nem halad egy bizonyos mértéket. Ha megteltek ezek a tá­rolók, semlegesíteni kell a savakat, és ehhez a testtől kell elvonni ásványi anyagokat, amennyiben azok nincsenek benne a táplá­lékban. A semlegesített savak most a csípőn, de elsősorban a combon és a felkaron raktározódnak el, ahol bármikor újra fel lehet oldani és ki lehet választani őket. Az ily módon elsalakosodott szövetek okozta látható végeredmény a közismert cellulit.

A férfiaknak nincs narancsbőrük

Mivel a férfiak nem ismerik a havivérzést, a férfi szervezete nem „parkolja" le a felgyülemlő savakat, hanem az anyagcsere útján azonnal feldolgozza, hogy azután kiválaszthassa őket. Ehhez ásványi anyagok kellenek, amelyek vagy a táplálék­ból, vagy a test raktáraiból, jelen esetben elsősorban a fejbőrből származnak. A férfiaknak ezért hullik ki korán a hajuk, ami mindig az erős savterhelésre utal. A nőknek termékeny idősza­kuk folyamán alig kell hozzányúlniuk testük tartalékaihoz, ezért náluk csak kivételes esetben fordul elő kopaszodás.

 

Cellulitisz tehát csak akkor alakul ki, ha már megteltek a vérben, a nyirokban és a szövetfolyadékban lévő átmeneti „par­kolók". Ehhez társul az is, hogy sokan nagyon keveset iszunk, így túl kicsi a testünkben lévő folyadékmennyiség. Vagy eleget iszunk ugyan, de nem megfelelő italokat, tehát savképző, édesített leveket vagy limonádékat, és ezek további szükségtelen sav­terhelést rónak a testre. Olyan ez, mint amikor cukrot teszünk a kávénkba: Az első kanál könnyedén feloldódik és „lebeg" a fo­lyadékban. A második kanál részben még feloldódik, a harma­dik azonban üledékként feloldatlanul a csésze alján marad.

 

Ugyanez a helyzet a testre ható savterhelés esetében: Amit a szervezet nem tud a testfolyadékban „lebegtetni", azt valahol le feli parkolnia, és ezek a parkolópályán lévő anyagok részben cellulitisz formájában jelennek meg. Ha a már amúgy is fennálló savterheléshez újabb terhelés társul, mégpedig a sporttevékenység révén, rosszabbodik a cellulitisz. Az ennek következtében keletkező savakat a comb­ban kell elraktározni. Ezért szoktak csodálkozni a fiatal női sportolók azon, hogy sporttevékenységüknek köszönhetően nemhogy visszafejlődne a cellulitisz, de még inkább erősödik. De amint felismerjük az összefüggést, lehetőségünk nyílik arra, hogy megfelelő ellenintézkedéseket foganatosítsunk, és hamaro­san eltűnik a cellulitisz. Kíváncsi vagy hogyan? A következőkben megtudhatod.

Címkék: egészség narancsbőr túlsúly cellulit savasodás

Neked is eleged van már a csúnya kis gödröcskékből? Már megpróbáltál mindent, de semmi eredmény? Tudom mit érzel, hiszen én is hasonló cipőben jártam. Rengeteg mindent kipróbáltam már, pl. különböző méregtelenítő teákat, feszesítő krémeket, vákuum kezelést, de igazából egyik módszer sem volt hatásos, arról nem is beszélve, hogy rengeteg pénzt emésztett fel. Időközben rájöttem, hogy ezek mind felszines megoldások. Nem a problémát, hanem az okot kell megszüntetnünk. Lassan már a csapból is az folyik, hogy milyen gyorsan meg tudod szűntetni a narancsbőröd, pedig ez nem megy egyik percről a másikra. Miért van az, hogy még mindig 10-ből 9 nő szenved a narancsbőr okozta frusztrációtól? Mert a legtöbben magát a tünetet kezelik, nem pedig az okot. Sok nő nem tudja, hogy a narancsbőr mitől alakul ki. Ha kíváncsi vagy, te is megtudhatod.

 

süti beállítások módosítása